リターン後「無理は利かないんだから」と頑張りすぎず、例えばダンシングも控えるようにしてました。
でももう、乗っていて使える筋肉は使うようにしようと、機会があればダンシングするようにしてみました。どうしても回転が上がるので疲れます。疲れたら止めるんですけどね。それでもなんとなく背中に疲れが残ってるので、使えてるみたいです。
今朝は 時間がなかったので距離が短く、夜追加で走ろうと思ってたんですが 夕方雨が降ってきました。
走行時間 1時間22分54秒
走行距離 26.01km
平均速度 18.8m/h
最高速度 37.8m/h
消費㌍値 333kcal
７月積算 26km 1日
