最新 ダイエット

今回は、初めてブログというものを書いてみました。ブログを始めようとした理由は、学習や経験の成果をアウトプットする事で学習成果の再認識をしていきたいと思ったからです。また、知識は誰のものでもなく全人類に共通されるべきのもであるからです。私のブログで少しでも参考になれば幸いです☺️。

❇︎注意❇︎

このブログの内容は、必ずしも絶対正しいというものではなく研究者や専門家によっては意見が異なることがありますのでご了承ください。🙇

今回のテーマは、肥満とダイエットについて話していきたいと思います。

まず、概要として肥満やダイエットに関して多くの方が誤った認識を持っています。例えば、運動すれば痩せる💪、炭水化物を制限すれば痩せる🍚、Kcal制限すれば痩せる🤢。こういった内容のダイエット法は巷で溢れかえっています。確かに、上記の方法をすれば一時的には痩せるかもしれません。しかし、数年、数十年単位で見た時に果たして継続することが出来るのかは疑問に思います😶。

今回のブログは一ヶ月に渡り、太るメカニズム、なかなか痩せることができなメカニズム、痩せるメカニズム、医療関係者💉である私が絶賛する減量方法について述べていきたいと思います。

次回も、よろしくお願いします😊。

太るメカニズム①

暖かくなってきましたね😊

しかし、世の中の情勢は依然として慌ただしく、いつまでこの状況が続くのか不安な日々が続きます😓

皆様は自粛の中どのようにお過ごしてしょうか😌

さて、今回はダイエットをする前に、なぜ太るのかについて話していきます。

人が太る原因には、いくつかの説があります。

一つ目は、進化論

二つ目は、ホルモン説

三つ目は、食形態の変化

...などがあります。

進化論とは🐒？

ここで少し難しい用語が出てきしました。進化論とは簡単に言えば（生物の進化の事実，機構，原因などに関する理論）です。

まだ、わかりにくいでしょうか？

では、太る原因と結び付けて説明します。

昔々の話ですが、生物は飢餓状態(飢えで苦しんだ)である期間（数十億年前から）がとてつもなく長っかったです。簡単に食事にありつける事なんて難しく、多くの生物は空腹で死んできました。今のように食に溢れた世界になったのは、ここ最近（数百年位）のことです。飢餓状態でも生き抜くために生物は、体にエネルギーを蓄えるように進化しました。これが太る原因なのです。

何十億年飢餓状態だった人類は、たった数百年で大量の食を得ることができ餓死する事もほとんどなくなりました。しかし、人類の身体はその急激な変化に適応することが果たしてできたのでしょうか？🧐

いえ、決して適応できたとは言えません。

人類は大量の食を得ること引き換えに、肥満、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病に犯されるようになりました。

さて、今回はここまでとします。次回は、太る原因（遺伝）について話していきます。楽しみにしてくだい😊