男子メニュー 10/9～

男子長距離

10/9(月)
・長居外周×４
96→92→88→84
集合も長居にして府大と合同にします。

10/10(火)
・60分ジョグ
・補強

10/11(水)
・3000+2000+1000
A:80→80→free
B:82→
C:84→
・補強

10/13(金)
・60分ジョグ
・補強

10/14(土)
考え中。ペーラン系を入れます。

女子メニュー 10/9〜

女子長距離

10/9(月)
・10000PR
・補強

10/10(火)
・1000×3/6000PW
・流し
・補強

10/11(水)
・60'jog/400×10
・流し
・補強

10/13(金)
ひなちゃん試合
・60' stroll
・流し
・補強

10/14(土)
・神大と合同練？？
また連絡します