女子長距離
9(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・6〜8000PR/60' stroll
・流し
10(火)
・フリー
11(水)
・ボール回し、PNF
・1000×3/1000×3
・流し
13(金)
☆体幹〜BCT
・フリー
14(土)
三大戦
9(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・6〜8000PR/60' stroll
・流し
10(火)
・フリー
11(水)
・ボール回し、PNF
・1000×3/1000×3
・流し
13(金)
☆体幹〜BCT
・フリー
14(土)
三大戦