女子メニュー 6/24~

6/24(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・jog

6/25(火)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強B、腹筋B、ハードル腸腰筋
・6000PR（3'50/km）

6/26(水)
・PNF
☆3000m+2000m+1000m（R 15分）（P free）
☆タバタ

生き返れ福留

こんにちは

【自己紹介】
名前／ミキ ヤスヒロ
学年／3回生
学部／経済
出身／神戸
誕生日／11.07
種目／3000msc
好き／浪費、昼寝、オリックス、缶コーヒー、モンスター、レモン酎ハイ、中華、シャフト、タモリ倶楽部
嫌い/1限、早起き、トマト、牡蠣、帆立、ホタルイカ、満員電車


ほぼこれでもう僕の事全部分かります

今年の目標は15分30秒、32分30秒、9分30秒台なんですが、
今のところは全く怪我が治る未来が見えないので
丹後の秘密兵器として頑張りたいと思います。

p.sさっちゃん暫く練習お世話になります

次は優吾