10/21(月)
・フリー
10/22(火)主将選挙
※選挙終わった後PR 動画撮ります。なんか考えてください（丸投げ）
10/23(水)@長居外周ロード練
・PNF
・10kmPR （P A.3'40/km、B.未定）
※雨が降ろうが降るまいがロード練として長居の外周でやります。月曜〜水曜にかけて雨っぽいんで、ちょうどいいかもしれないです。
10/25(金)@長居トラック
・3000m×3+1000m（R 5分）
（P A.3'20/km、B.3'25/km、C.未定、1000mはfree）
・セレ組はfree（練習場所も任せる）
※17:30に競技場入れるよう集合予定です。
10/26(土)@大泉緑地
〈セレ組〉
・大泉緑地3周（1分差でスタート）
確定者以外の全員対象。
〈セレ組以外〉
・80〜90分LSD
※集合時間などの詳細は後日連絡します。