6/3(月)
・free（全体ミーティングのため）
6/4(火)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強B、腹筋B、ハードル腸腰筋
・8kmPR（P A.3'30/km、B.未定）
6/5(水)
・PNF
・300m×15（R 100）
（P A.53〜54、B.54〜56）
☆タバタ
※洛南メニュー改です、頑張っていきましょう！
6/7(金)
☆体幹、4分間腹筋、1分半背筋、BCT
・補強C、腹筋C、ハードル腸腰筋
・jog（15km〜）
6/8(土)
☆体幹〜BCT
・メディシン補強
・(400m×5)×2
（r 200、R 7分）
（P A.72"、B.未定）
☆タバタ
