約１００グラムダイエット１０日以降

覚えてるうちにアップしなきゃ。

１０日目（１２日日曜）

写真を撮ってない日曜のお昼は稲荷ずし2個半です。
夕飯はこれ

　　　　　　　　　　　

レンコンとサツマイモの煮物
それと鮭のエスカベージュ風

　　　　　　　　　　　　

レモンの酸味がきいてとっても美味しかったです。
作り方はこちら
簡単だよ

この後物足りなくて

　　　　　　　　　　　　　

バナナは約１００グラム
手も汚れず器も要らず、食べやすくて良いね。

１１日目（１３日月曜）

朝食はいつも通り食パン一枚
お弁当は前日の残り物

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　

いいものみっけ
洋菓子が食べたいときぴったし
ケーキとか、どうしてもカロリーも脂質も高いから食べないほうがいいけど
食べたくなるのよね。
そんな時これを1個2個3個4個。おっと止まらないぜ。

　　　　　　　　　　　　　　　

さばの味噌煮一切れ食べられます。
まだレンコンのこってる！飽き気味。

１時間後はこれだ

　　　　　　　　　　　　　　　　

いよいよこれを食べる季節到来
井村屋の肉まんっっ！うまぁ～～
しかも見た？ぴったり１００グラム
出番が多くなりそう。

１２日目（１４日火曜）　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　

お弁当
サツマイモの天ぷらとハムなど
少ないけどこの量に慣れてきた感じ。
１時間後にパンを一個

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

鶏モモ肉と大根の煮物とさばの味噌煮、まだ残ってるのか！
モモ肉は骨を抜いて計量

一時間後おにぎり

やっぱ御飯を食べるとお腹がくっつり

１３日目（１５日水曜）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　
お弁当手抜き
まっ主婦のお弁当は手抜きなものさ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

チーズパン
ちとオーバだが気にしないっ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

晩御飯はすき煮
焼き豆腐が損した感じ
肉入れればよかった。

一時間後に肉まん一個
ヨーグルトも食べてしまった。
ヨーグルトは飲み物だってことにする。？？
　
１４日目（１６日木曜）

　　　　　　　　　　　　　　

お弁当
ポテトサラダと鮭のフライ等

　　　　　　　　　　　　　　　

秋だね。
このパン柔らかくてすごく美味しかった。
少々オーバーしてるけどいいのいいのっ。

　　　　　　　　　　　　　　　　


おでんの油揚げと鶏の揚げ物など
おでんの大根食べたかった！ちっ
重いので諦めたのだ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

これからはうどんなんて良いね。
一個で２００グラムくらいだから
だしは飲み物ってみなして
半玉は食べられるわ。むふふのふ～

夜食に饂飩決まったね
　
１５日目（１７日金曜　）

ようやく追いつきました。

　　　　　　　　　　　　　　　　

おでんの卵半分が妙に嬉しいなっ

　　　　　　　　　　　　　　　　

扇形バウム！
これをおなかの具合と相談して1個か2個食べることにした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

スパとマカロニサラダと鶏の揚げ物
鶏肉甘酸っぱくてうまっ

こんな一週間でした。
始めてから２週間
体重は１．５キロ減です。
胃が小さくなったきがします。
最初は空腹のあまり私としたことがスーパーの試食に手を出してしまいました。
今はコントロールしているので大丈夫です。

問題は夜

物足りない気がしてつい果物とか食べちゃいます。
夜におやつを食べる癖があったのよね。
天敵が寝てからの楽しみだったから。。
今後の問題は夜だな。ケーキ食べたーーい

　　　　　　　　　　　　　　　　

あれ？すぐの根を上げると思ってたのに意外や意外！
続いてるね。感心感心。ぶぶｂｙ、こむぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
長い記事になって申し訳ないっす。
最後まで見てくれてありがとう～！