アップ忘れのサイクリング(;^_^A

こんにちは

暑いですね～
暑さのせいではありませんが日曜日にしたサイクリングアップし忘れていました

日曜日、焼けるような暑さの中、元気な皆様にお集まりいただきました

ルートはこんな感じ
「暑い時は山でしょ」と山に行きましたが、行くまでが暑いのです

山間部のバーガーカフェ「憩家　たけかんむり」さん
夏はエアコンの効いた店内と、扇風機のある日陰のテラス席があるので暑い日も安心

ドリンクバーもあるよ

せっかくなので、珍しさから「クラフトコーラ」を頂きました
「炭酸水の上にシロップをグラスいっぱいに入れてください」とのことなので入れたら
激甘になってしまいました
大人は少し加減した方が美味しく飲めると思います

バーガーにポテト・チーズ・ナゲットのセットを頂きました
ここのバンズはカリカリで美味いのです

参加の皆様、暑い中ありがとうございました

話は変わりまして、メカニックのお話
新車を組立ている時にブレーキワイヤーを通すライナーが外れてしまいました
最近のフレーム内装タイプに珍しく「出入口が小さく、ワイヤーが通る程度の穴しか開いていません」
あまりの穴の小ささに「タコ糸を入れて掃除機で吸い出す技」も出来ない
そこで考えたのがフロントフォークを外し、前方の穴から要らないシフトワイヤーを通します
そして針金でヘッドチューブまで引き出し、次に後方の穴から要らないシフトワイヤーを通します
後方から入れたワイヤーがヘッドチューブまで出てきたら、前方から入れたワイヤーと連結します
後は連結が外れないように片方の穴から引き出し、出てきたワイヤーの連結を外してライナーを通せば元通りになります
ちなみに連結にはママチャリ用のブレーキインナーキャップを加工して使いました
最近は少ないと思いますが、困っている方の参考になれば幸いです

更に話は変わりまして「神戸マラソン練習忘備録」です

前回の練習から３日空いての練習です
早朝に走ったのですが、暑さでしんどいせいかペースが上がらなかったです

そして１日空いて今朝
曇り空で涼しかったのと、脚が少し休めれたのでペースが上がりました
体力の衰えを感じますが、頑張って行きたいです