不定期投稿 ウルトラマラソン完走挑戦！その４

こんにちは

不定期投稿「ウルトラマラソン挑戦」でございます。
３０キロ走未遂から１０日、その間旅行に行ったりで走ったのはいつもの１１キロチョイを２日間のみ
ちょっと間があいてしまいました
旅行中は体重１３キロの息子を肩車したり、抱っこしまま延々歩き続けていたので
足腰の鍛錬は出来ていたと思うのですが・・・
この１０日間は程よい脚休めになったかなと思い、そろそろ長距離に慣れておこうと
「６０キロ走」を計画しました
走ったコースがこちら

はいっ６０キロ走れておりません
当初の予定では途切れている区間から「浜街道」を通り、いつもの「宇多津臨海公園」から１１号線を回り、
「青の山」を越えて自宅に戻ると６０キロ達成と言うルートでした
今回は前回の失敗を基にお札を濡れないようにし、ジャラ銭を沢山持ち、こまめな補給をしながら走りました
スタートが１０時前と遅くなったので、日差しがちょっとキツイです
坂になれるため、いつも自転車で登る「五色台　白峰ルート」を走ります。
約１１キロ続く上り坂は中々走り応えがあります。
日差しは木陰でカットされ涼しく、道中は自転車で練習に励むお客様に会ったりで気分よく走れます
頂上でいつもの「みち草」さんで「モナ王」を食べ小休止
「王越ルート」を下ります。
自転車で下ると気持ち良いコースですが、ランニングだと脚痛ーい
下り坂は脚にきます
下り切ったところで３０キロにちょっと足りない距離。
股関節、左ひざ、腰、左肩に痛みを感じだします
日差しもキツク、日陰も無く、頭がボンヤリし始めました
頭痛がしだしたので「熱中症」の兆候だと思います。
補給はマメにしていたので体力的には問題ないのですが、身体中の痛みで走る事が困難になってきました。
何とか頑張って林田のファミマまでたどり着き、休憩をし、ランを断念する事にしました
家までは何とか自力で帰らないといけないので、ここから歩くことにしました

歩いた距離をランニングに入れたくないので、ここからウォーキングで計測開始
走った振動がなければ身体の痛みも比較的楽なのでペットボトル片手に歩きます
日も傾いて来て日中ほど日差しはキツクありませんが頭痛は続いています
フラフラになりながらも、なんとか自宅に辿り着きました
自宅にはだれもおらず、とりあえずシャワーを浴び、扇風機でボンヤリしていると
家内が帰ってきました。
開口一番「あんた誰」
家内曰く「別人に見えるくらいやつれているよ、鏡を見てごらん」
鏡を見ると瞼が黒くくすんで窪んでいます
確かに病的にやつれていました
残暑の厳しさを見誤った結果ですね
今回の教訓は「慣れていない長距離を走る時は、いつでもリタイア（帰宅）できる周回コースにしよう」です。
今後の課題として３０キロ地点で一気に走れなくなってるので、３０キロ走を余裕で走れるようになる事ですね。
完走する自信が無くなってきましたが、完走出来る様に今後も頑張っていきたいです