お疲れ模様。

　今日の練習時間はなんと３時間。１８：３０≠Q１：３０でした。
200*1　3：10　IM
100*3　1：20　Fr
50*1　1：20　easy
400　8：00　　IM/Fr HARD!!
を6set。

少し強度を上げようと思いましたがみんな動かない様子。ますいくんは４００を１８秒そこそこで泳いでいましたが・・・。
　明日は近大で行われるスイミングフォーマラリアのイベントに選手は参加するので朝練習はお休み。みんなでマラリアで苦しんでいる人たちが少しでも助かるならそのお手伝いをしようということです。


続・「大和屋」のから揚げ定食。

お客さん。

昨日、明○製○の池○さんが練習を見学に来られました。悠子の食事の指導とサプリメントのサメ[トをお願いしているからです。練習のあまりの激しさにびっくりされていたようです。そして私のブログに載った食事関係の写真からエネルギー計算をしてくれてプリントアウトしたものを頂きました。

どうやら「大和屋」のカロリーは相当のようです。普通盛りのハンバーグ定食で１１５０Kcalもあるそうです。もし「おかず、ごはん大盛り」を頼んだら・・・大変なことになりそうです。