腕殺し・・。

　今日は上半身の筋力アップを狙ったメニューを行いました。
　ｽｶｰﾘﾝｸﾞをﾌﾛﾝﾄ100*2　2:15で腕立て肘開15回、　ｽｶｰﾘﾝｸﾞ、ﾌｨﾆｯｼｭ100*2　2:15で腕立て肘閉10回、PULL50hard*2　1:00と懸垂男子10回女子5回。これを4セット行いました。
なかなか腕に効くようで選手たちはだんだん無口になっていきました。
　明日はＪＯ予選。ＣＳの男子もＭＲに挑戦です。インフルエンザの影響で第３の男だった西村亮馬にチャンスが回ってきました。５８秒を切るあたりでバタフライを泳いでくれたら・・・チャンスありです！！Ｃグループもさやかちゃん、そうたくん、しょうごくん、あきとくん、女子ＦＲにもチャンスがあるそうです。楽しみです。一気に４０名突破か？？！！

今年の彼の活躍に日本中が期待しているでしょう。

リカバリー。

昨日の練習はディスタンスが４００＊５、S1が１００＊６でそうとう追い込んだので今日の朝はフォームだけチェックしてリカバリー。昨日いい感じだったのは加奈子4分20秒ちょい、多美1分00秒台、めぐ1分04秒台、そして悠子は1分03秒台でした。柏谷、増居もまずまずかな。明日は12歳以下のJO予選会。小学生たちは相当緊張してきています。チャンスはあと2回です！！集中していこう。

ドイツの古い建物は第2次世界大戦で少し焦げています（悠子ママ登場）。