ウエイトで。

　枚方FCでも導入を考えた綱のぼりマシーン。なかなか使い応えのある面白いマシーンです。エアロビクストレーニングはランニング、エアロバイクが中心ですがこのマシーンでもエアロビクスが出来ます。上半身の筋肉を使ったエアロビクス～少し強度の高い運動が出来るのは悠子のように上半身を中心に使う選手にはなかなかいいのではないでしょうか。

まずまずの状態。

　こちらJISS。悠子はまずまずの状態で午前８０００ｍ、午後６０００ｍをこなしました。昨日のウエイトが効いていたのか、朝の最初のころはきつそうにしていましたが、だんだん良くなってきました。
　すこしバタフライを入れましたが（５０＊１０＊３ｓｅｔ）まずまずの動きを見せました。今日は午前７５００ｍ＋ウエイト、午後５０００ｍです。明日帰るのでしっかりやって帰りたいと思います。
　枚方のみんなも頑張っているようですね。ただ同じような文章（泳ぎが崩れてしまったとか、持久力をつけたいとか）が続いている選手もいるようです。何も変わっていないなら記録の向上も少ないよ～。


こんな感じ。２部に分かれて３０名程度の選手が練習しています。