今日の練習。

JAPANOPENでたくさんの刺激を頂き、練習メニューを少し変えています。

まずはキック。
５０＊１６　５０”で６回、４５”で１０回。

ｽｲﾑは
５０＊１２＊２　：４５
５０＊１０　　　：６０
５０＊８　　　　：７０
５０＊６　　　　：８０

で、
distanceは

２００＊４　２：３０　hold
２００＊３　２：２０　des1-3
を３セット。

休み明けなのでみんな元気！！いい練習でした！！



そして、



今日のトマト。



こんな感じ。