ショートレスト。

今日のメニューはショートレスト中心。

４００＊３　５：０５　IM
２００＊４　２：３５　IM

１００＊８＊３　１：１０　setdes
　ｏｒ
５０＊１２＊３　　：４０　setdes

でした。

みんな頑張っていました。

この頑張りならきっと力がついてきます。

その調子。



日曜日の話ですが、

みんなでランニングに行きました。
なんと参加者は約５０名。


小学1年生から大学生まで。楽しかった。