午後は、

メディシンボールを

１時間。

水中を１時間３０分。


頑張っていました。


が、


それだけで速くなるというのは


ちと


チガウ。


練習タイムがいつも良いわけではない。


だからこそ、

ドルフィンやバサロを意識したり、

ターンイン＆アウトをきびしくいったり。

前後半のタイム差を意識したり。

脈拍の上下動を前回と比べたり。

やることがいっぱいあって忙しいはずだ。



「一生懸命やってます！！」って

そういうことだぞ。




ちょっと説教ブログになってしまった。

ホントは、

グルメブログなのに・・・・。

お昼は

これだ！

って載せようと思ったけど、

なぜか
写真がどっかいった？


代わりに、


大和家のしょうが焼き丼。

ランニング。

今日は２３名でのトレーニング。

２００＊１０　IMO＋IMで泳いでから

５０＊２＊８s　１：１０のメインでした。

ちょっと咳が出て苦しそうでしたが、頑張っていました。

そして寒風吹き荒ぶ河川敷にGO！！

１時間程度のジョギングを行いました。