オススメ。 2020-04-25 18:45:00 | 枚方 足を怪我しているみさちゃんは膝つきのプランクを紹介してくれています。 プランクからの腕回しや、片足上げ、いろいろバリエーションがあります。 小学生にもできるメニューですね。