右の肩甲骨から首の辺りの筋肉を傷めました
正式には「筋・筋膜性疼痛症候群」というそうで いわゆる「ぎっくり背中」です
筋肉を傷めてしまった原因はこれ
エキスパンダーで腕の筋トレを初めて4日めあたりで 背中に痛みが出てきました
右手が上がらなくなり 首も回らなくなりました
どの筋肉を傷めたのか不明ですが 炎症をおこして首から背中にかけて腫れてます
このエキスパンダー レトロだわね
そうなんです
主人が50年くらい前から使い込んでいるものです
定年後 主人が筋トレを始めたので ちょっとお借りして両腕のトレーニングを始めたら.. 痛めました
夏までに 二の腕のぷるぷるを引き締めたかったので.. (^-^;
無謀だったわね
非力なので 1本のバネからスタートすればよかったかな..
もうご老体ってことね
面目ないです.. (^-^;
右腕を動かしたり 身体を捻ったりすると 右側の背中から首にかけて痛みが走ります 涙
以前も痛めたことがあり様子はわかりますので今回は病院へは行きませんが 完治まで2週間くらいはかかるかも..
自業自得とは言え 情けないことです
ランキングに参加しています
【小豆バナー】【大豆バナー】ポチっと 応援お願いします 
【にほんブログ村・大豆バナー】
【人気ブログランキング・小豆バナー】
ブリティッシュ・ショートヘアランキング
にほんブログ村 フォローバナーです 
インスタに遊びにきてね 
うっかりやっちゃいましたね。
病院に行かなくても大丈夫なんですか？
しばらくは右側安静ですね。
早く良くなりますように！
本当にお大事になさって下さいね。
筋トレで背中傷めたのですか
筋トレはついやり過ぎます
無理はせずゆっくりと休めてください
湿布薬は必須ですね
本当に無謀なことをしたものです
今日は 午後から頭痛までしてきて 夕方 横になりました
背中から首にかけて痛くて 支えきれなくて頭痛がします
病院へ行っても痛み止めとシップが処方されるだけなので..
痛み止めは身体の都合で経口できないので シップだけ貼ってます
なるべく動かないようにしてます
ご心配いただきありがとうございます
markさん。こんばんは。。。
主人が簡単そうにエキスパンダー出筋トレしているのを見ていて 自分でもできると思いました
が 全然非力で.. 無謀なことをしてしまいました
背中から首にかけて痛くて 腫れています
今日は午後から頭痛までしてきたので 夕方横になりました
うとうとして.. 少し改善しました
湿布を貼って 養生します 涙
いつも温かいコメントありがとうございます