安威川ラン

今日もウォーキングではなく、ランだ。
安威川を下り、神埼川に合流して、ポツンとある大きな木を折り返し。
20kmラン＋2.5kmウォーキング。
非常に疲れた。
6分/kmよりも遅いのに、今の私には20kmランが限界だ。
ふくらはぎがつり始めた。
帰りは、大正川を上り、南茨木経由で自宅まで。
体重は、2.5kg減少して、82.9kg。
2012年夏以降の最低体重を更新した＾＾

自宅で、脚の激痛に耐えながら、必死にバンテリンを塗りながら、片手にはビール。
痛いけど、極楽です＾＾

朝7時半に出発し、帰宅は11時。
よく走った。