ロングウォーキング

今日は年休。
毎日10kmだけでは、更に歩いた場合の身体への影響がわからないので、今朝は30kmが目標。

万博記念公園外周、阪大吹田キャンパス、茨木カントリー、弁天さん、安威川、そして大門寺まで。計、30km。



踵のマメ対策は、テーピングで問題なし。
脹脛の痛みがでてきた以外は、足首や尻の外側に痛みはない。
当日は脹脛に鎮痛作用のある湿布を貼ろう。

お疲れ。