テストコースラン

朝、走る男Ｆの視聴予約で目が覚めたが、午前中は風邪の影響ですごく体調不良。昨日もそうだった。
午前中いっぱい、SLAM　DUNKを観て過ごし、１２時過ぎにコースへ出た。
曇りだったので、帽子とサングラスはつけず、芝生の匂いがするコースを走るのは気持ちよかったが、少し日がさしてきてちょっと後悔。日に焼けてしまう。
距離は、１０．５ｋｍ。１５周。
いい汗をかき、走った後はしんどいけど気持ちがいい。

毎日、朝、晩にカプサイインを飲んでいるが、その効果は抜群。
夕方に体重計に載ったら着衣状態で８１．４ｋｇだった。５００ｇひくと　８０．９ｋｇ。
４月末の健康診断で８４．２ｋｇだったので、△３．３ｋｇ！これはすごいと思う。

来週の乗鞍天空マラソンは、８０ｋｇをきった状態で走りたい。

今日から、昼飯はコーンフレークに牛乳かけて食べることにした。
今日は、夜も同じメニュー。

減量がんばろ。