エアロバイクは先週の火曜日に到着。
組み立てて、翌日から試しにペダル漕ぐもお尻が痛い。
サドルクッションは先週土曜に到着。
なんやかんや試行錯誤でペダル漕いでトレーニング。
火曜日ぐらいからトレーニング軌道に乗って来た。
やはり私は不器用、同時に二つの事は出来ない。
・ペダル漕ぎながら画像は見れない・集中出来ない。
トレーニング中は音楽配信でリラックス。
・エアロバイクに上半身鍛えるベルト付属している。
しかしペダルとベルトどちらかが疎かになる。
＝当分慣れるまでペダル漕ぎオンリー下記内容。
今の所は、1日2回＋腰のためのストレッチと腹筋。
時速18～21㎞で30分ちょいの走行。(負荷は16段階の８）
YOU TUBEによるとトレーニング最適時間16時～17時頃。
用事なければ上記の時間と昼前後に設定。
幸いエアロバイク漕いでも、腰・太ももも痛くならない。
（キッチンに立って何だかんだすると太ももまだ痛くなる）
まだ上記のトレーニング軌道に乗って3日。
取り合えあえず購入しただけで満足・安心しないよう継続心がけよう。
ウォーキングマシンで走れなくなって体重その他の値も増えた。
自由人で運動してなければ当然だ。
体重増抑制するため、6日から自己満足の禁酒中。
(お米の量も減らしてる）
明日で3週間、アル中でない事は証明されたかな？笑
禁酒中、飲みたくなったらノンアルコールビール飲んでる。
ノンアルコールビールって大概不味い。
口コミでこれは美味しいでも私は✖。
珍しく今飲んでるノンアルコールビールは、食事とだったらまぁ合格。
飲みだけだったらイマイチ。
安かったので箱買い3箱（72本）1日飲んでも1缶の制限。
これを飲み干すまでには、トレーニングの結果出て禁酒解除したいものだ。
願わくば腰と太もも完治してウォーキングマシンとエアロバイク使用が理想だ。
今日で4日目無理なく頑張ろう。
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