通院は今日も雨

今日は保健指導受けてから３か月の結果報告通院。
受診した病院は自宅から徒歩40分弱。
普段なら地下鉄使わないのだが今日は予報通り雨。
病院、路線バスとは反対方向。
路線バス～地下鉄だと遠回りも凄い降り仕方ない。
最寄駅から病院まで徒歩15分。
先週の処方箋通院の時より雨が強い。
道路事情悪く何度も車の飛沫浴びた。
びしょ濡れで病院着いて結果報告約10分。
体重は目標3キロマイナスも4キロ半マイナス合格。
ウエストは3か月前の指導受けた時から問題なかったので合格。
血圧が上自宅だと今朝107も病院だと144・・・。
取り合えず今後も運動継続も無理して体重減らす必要ないと言われた。
高齢になるにしたがって体重よりも筋力UPに移行だとか？
最近ご無沙汰のフィットネスバイク。
太もも筋力UPのため再開かな？
最後に健康診断毎年受診して結果でメンテ怠らぬようにと・・・。
天気よければ帰り道、天満宮にて紫陽花見ようと思ったが雨で中止。
何時もは徒歩も路線バスと地下鉄往復で千円弱。
何だか損した気分・・・我ながらせこい。笑
帰宅して久しぶりのアルコール・檸檬堂は上手い。
気が付けば明後日は7月。
今日の戯言一言。
総理何を根拠に。
早くも減税の効果って？何を根拠に言ってるんだろう。
自画自賛も大概にして欲しい。

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・ちくわと小松菜の卵炒め。

今日の趣味趣味音楽：以前は同じ事務所の3人






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歯科通院終了

歯科通院、歯の清掃1回のつもりが虫歯お出まし。
今日で3回目やっと終了。
様子見1か所あるので次回通院は早めの10月となった。
一昨日半袖だと、ちと寒く感じたが昨日今日は真夏日。
どうも体がついていかないのか午前中はずっと調子が悪い。
それでも昼過ぎ回復したつもりでトレーニング。
目標の体重3キロマイナスやっと連日クリア。
先程測ったらマイナス4キロ近くまで到達。
金曜の保健指導通院日まで何とか維持したい。
ただの自己満足。
金曜通院後は美酒が待っている。笑
来週月初め映画行こうと思ったら、上映県内は小田原と海老名。
横浜で上映がない。
配信待ちに変更かな？

今日の戯言一言。
与党内でも今の総理では？って声が出始めた。
でも国・国民のためでなく選挙の当落が心配だからじゃない。
元々抜け穴だらけのザル法賛成した輩。
与党だから仕方ないにしても内閣不信任決議案は反対。
信任したんと違うの？
後からブツブツ言うのはみっともないぞ。

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・ニラ豚。
・厚揚げもやし。

今日の趣味趣味音楽：偶然配信で見つけたアーテイスト。癒されます






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目標到達まで一進一退

今週の金曜日で保健指導受けて3か月経過となる。
＝経過報告通院。
体重の目標数値が３か月でマイナス３キロ。
楽勝と思ったが甘かった。
マイナス２キロすんなりもそこから停滞。
先週やっと到達と思いきやまた増。
一進一退攻防を繰り広げてる。
今月休肝日が週６、極力米避けておかずのみ。
もちろん毎日欠かさずトレーニング。
やるべき事はやってるつもり。
金曜日当日到達なるか？
計量前のボクサーみたいな事はしたくない。
あくまで自然体で・・・。

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あり合わせ。
・カツ煮（もちろん冷食カツ使用）
・ちくぴー。
・カニカマコールスロー。

今日の趣味趣味音楽：鈴木聖美さん






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不細工クッキング蔵出し

火曜日は大雨の中の通院。
雨合羽の上だけ羽織って出かけた。
遥か昔職場で支給された雨合羽押し入れから引っ張り出した。
汗かきなので通気性の悪い雨合羽を羽織った記憶がない＝新品。
帰りはおそらく4年ぶりの路線バス乗車。
座ってゆったりとても帰宅楽だ。
でもバスに乗る習慣つかいないようにしないとなぁ。
夏日時々真夏日お出ましになって午前中調子がイマイチ。
昼過ぎると回復するのだが・・・。
体がついていかないだけか？

今日の戯言二言。
戯言１：いつの間にか？
いつの間にか任意が半ば強制。
これって凄い恐ろしい事だ。
戯言２：結局マイナス。
本日今年度健康保険料通知到着。
予想以上にUP。
結局介護保険料と合わせれば年金UP額でチャラどころかマイナス。
金額にして年間で差し引き６万円超は私にとってはでかい。
それでも旅行や３桁以上の大物購入しない限り貯金崩す必要ない。
普通に生活出来てるだけまだましか？
生活困窮者増えれば、必ず憎悪・妬みを抱いたり煽る者出て来る。
令和版佐野政言のような輩が出現。
世直し大明神なんて拍手喝采される世にはなって欲しくない。
まして何の落ち度もない人がとばっちり。
「無敵の人」の誰でも良いからと鬱積のはけ口に何て光景見たくない。

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・牛肉大葉のバター丼。
・厚揚げニラ炒め。
・カニカマコールスロー。

・ガーリック醤油パスタ。
　 市販のパスタソース・シーフードは冷食。
・ジャーマンポテト

・サバ味噌缶炊き込みご飯。
・魚肉ソーセージとカレー味ポテト。
・ほうれん草のお浸し。

・ナポリタン。
　コーンスープはレトルト。

今日の趣味趣味音楽：歌うドラマー






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今週は通院が続く

前回歯の清掃のつもりが虫歯見つかり治療。
歯の清掃は次回に持ち越された。
（一度で終わらせてくれよ！）
そんでもって本日歯の清掃で通院。
清掃終わって通院終わりと思いきや・・・。
2月の検診で様子見だった所治療するそう。
また来週歯科通院継続となった。
明日は処方箋のための通院。
おいおい明日大雨予報だ。
とんでもない日に予約してしまった。
金曜日は気休めの整骨院で腰のメンテ。
今週は通院が続く。

今日の戯言一言。
細かいところまで見ないとあかん！
先日年金機構から年金改定額通知が来た。
年金支給額を見て雀の涙も増えてるじゃん。
ところが・・・。
差し引かれる介護保険料。
8月以降の6月と同じ額記載＝仮記載と小さく記載。
正直そんな所まで見てなかった。（自己責任）
今日市から介護保険料決定通知。
8月から仮記載額より多い。
年にして数万円保険料UP。
仕方ないけど何だかしょんぼりだ。
一般人にも所得公開黒塗りないのか？

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・スタミナ丼
・悪魔ちくわ
　マヨネーズで炒めて青のりと粉チーズ。

今日の趣味趣味音楽：ブログ友の娘さんのバンドEYRIE
祝メジャーデビュー・アルバム発売







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