oyajisannのつぶやき

oyajiの趣味趣味音楽と戯言

良質な睡眠求めてタイムスケジュール変更

2024年10月30日 | 戯言と音楽

良質な睡眠求めて試行錯誤。
タイムスケジュールを変更した。
就眠時間とトレーニング時間変更。
就眠、0時半から1時を22時半から23時に変更。
これだと薬服用もすんなり眠りにつく。
そして途中で目が覚めても薬服用せず即2度寝。
起床は自然に5時少々前ですこぶる快調。
(今の所目覚まし5時セットも鳴る前起床)
ちなみにスマホの目覚ましセット。
5時・6時・6時半・7時・8時。
トレーニング。
起床後ストレッチと腹筋。
1回目のトレーニングは臨機応変に9時or13時。
2回目は夜止めて夕方17時過ぎ。
基本これで近場の通院等はOK。
めったにない遠出や結構歩く墓参り等はその時判断。
朝当日の不細工クッキングの下ごしらえ出来る。
昼寝もしなくて良さそう。
22時頃睡魔お出ましなので良質な睡眠に近づきそう。
取り合えずこのタイムスケジュールで実行。
試行錯誤は続く。

明後日には11月のお出まし。
来月も戯言ブログをよろしくお願いします。

今日の戯言一言。
比例の名簿が足りず3議席他の党に振り分け。
自分の票が意中の党でなく他の党へは不本意だろう。
この制度は改善議論の余地ある。
この党も正直こんなに議席取れると思ってなかったんだろう。
重複でなく比例単独だと供託金600万円。
やたらに名簿に載せられないのは事実だけど凡ミス。
蛇足ながらこの党の党首さん。
キャスティングボート握ったかのようで高揚。
何だか物言い表情等が、都知事選で2位の元市長さんに似て来た感ある?

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・豚バラピーマンもやし炒め。
・魚肉ソーセージポテト。

今日の趣味趣味音楽:お題はタイム。






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分け隔てなく捲土重来

2024年10月28日 | 戯言

昨晩は総選挙の開票速報をネットで視聴。
良質睡眠求めてる身としては0時半で打ち切り。
(接戦が多く開票終了しなかった)
起床して選挙結果確認。
今回のような争点の選挙でも投票率低い。
何だかなぁ。
開票見て何でこの人当選とか落選して当然と思う方いる。
もちろん政党に対して何事もあります。
しかし選挙は結果がすべて・・・最大多数の最大幸福。
選挙関係に携わった方お疲れ様でした。
偽善者ぽいですが・・・。
落選された方は分け隔てなく捲土重来と言っておこう。
そして当選された方。
当たり前だけど当選してから本番。
そして政局混迷行き詰まり或いは起死回生の一手。
来年の参議院選挙とダブル選あり得る。
あまり浮かれない方が良い。
特に野党さん。
今回現と前の総理のオウンゴールと赤旗スクープに助けられた感ある。
大きなお世話か?笑
それより能登早急に手をつけて欲しい。

今日の戯言一言。
小泉郵政選挙以来選挙がエンタメ化した感ある。
その上ネットで誹謗中傷にフェイク拡散・炎上。
不謹慎ながら政治に少々の笑い・ユーモアも必要とは思う。
でも本来の政策論争よりそちらに傾き過ぎでは?

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・豚バラつけ素麺。(残った夏の素麺消費)

今日の趣味趣味音楽:選挙終わって。

 ・選挙に携わった方お疲れ様でした。


 ・当選された方へ


・落選された方捲土重来です。


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3度寝

2024年10月27日 | 戯言と音楽

良質な睡眠得るために試行錯誤。
出かける日を除いて日々の運動。
最低でも1時間は体動かすのが日課。
朝起きてストレッチと腹筋。
午後1時過ぎからウォーキングマシン稼働。
21時から22時頃にウォーキングマシン稼働。
昨日21時からの回止めて17過ぎ稼働。
22時半頃猛烈な睡魔お出まし。
しめしめと思い就眠、念のため睡眠導入剤1錠服用。
0時前に就眠今年記憶にない・・・目覚まし6時でセット。
残念ながら2時前にぱっちり目が覚め、睡眠導入剤1錠服用2度寝。
そんで4時前に目が覚め、悶々した3度寝となった。
そして目覚まし鳴る前に起床。
3度寝共に夢見が悪い・・・けったいな夢見た。
それでも今日は昼寝の必要ないので何時もよりはまともな睡眠だったのか?
良質睡眠求め試行錯誤は続く。
今日深夜野次馬根性の選挙結果で夜更かしするか悩む所です。

今日の戯言一言。
本日は投票日。
前回より投票率低かったらびっくりだな。

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・鶏むね肉で鶏チリ。
・厚揚げトーストニラダレ。

今日の趣味趣味音楽:購入しました竹内まりや10年ぶりのアルバム。
          CD+ライブブルーレイ付。







初回購入特典でアリーナツアー申し込み(でも抽選当選するかは?)

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月一映画館で映画

2024年10月24日 | 戯言と音楽

寒暖の差疲労か?相変わらず良質な睡眠が取れない。
0時半頃就眠して2時には目が覚める。
(睡眠導入剤0時前に1㎎1錠服用)
ここでもう1錠服用するかの分岐点。
今日は服用せず4時過ぎには目が覚めた。
=一日の行動開始。
ただ先月は午前中調子イマイチも現在復調。
しかしながら午後トレーニングして夕方調子イマイチ。
そして眠くなる。
1時間ぐらいの昼寝ならともかく2時間以上寝てしまう時がある。
もう18時過ぎだ(-_-;)大概頭痛を伴う。
「生活リズムを取り返さないと」と思う今日この頃。

今日は月一映画館で映画鑑賞。
体調イマイチも気晴らし。
当初地元で上映してない「ベイビーわる…」観る予定も友人寒暖の差疲労。
(寒暖差疲労流行ってるのか?)
友人は自由人でないので悪化はまずい。
横浜西口午後1回のみ上映でお一人様は面倒。
地元の映画館の上映作品からチョイス。
シビルウォーかジョーカーと思ったが体調イマイチ観る映画か?(特に前者)
気楽に観れそうな「侍タイムスリッパー」にした。笑
話題の作品、第2のカメ止め何て言われてる。
設定に突っ込み所あるが、野暮な事は言いなさんな。
充分楽しめた。
ただ映画と関係ないが、本日夏日暑かった。
薄手のブルゾン脱いでTシャツでも汗だくでした。

今日の戯言一言。
総選挙開票まで後僅か。
与党さん過半数割れ何て噂もチラホラ。
与党さん過去に裏技村山内閣作った実績ある。
政権の座にいるためなら毒饅頭喰らうか?
落選危機の参議院から鞍替えの方。
涙流して助けてくださいって?
選挙は互助会じゃない。

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冷蔵庫在庫一掃。
・困った時の冷食カツのカツ煮。
・厚揚げピーマンオイスター炒め。
・もやしとちくわのナムル。
・カニカマコールスロー(消費期限切れカット生野菜延命策)

今日の趣味趣味音楽:久しぶりにCD+ブルーレイ予約。
英国orロックの伝統芸能?ストーンズの1999年クラブ公演ライブ。
めったにライブでやらない曲やライブで初?の曲収録。
                  下記↓






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不細工クッキング蔵出し

2024年10月21日 | 戯言と音楽

10月に夏日は異常だし寒暖の差が激しい。
睡眠導入剤服用しても目が即覚める。
起きて活動すると即怠くなる。
仕方なく少々昼寝して起きると頭痛がする。
日課のトレーニングもままならない。
生活リズム狂い、ドジ失敗多くなる。
これを秋バテと言うのだろうか?

今日の戯言一言。
総選挙、ネットで各党の選挙コマーシャル嫌でも流れる。
総理さん「ルールを守る」って当たり前なんだけど。
それを連呼って政治の劣化の象徴。
小学校からやり直しだな。

不細工クッキング蔵出し。
体調イマイチだと不細工に拍車かかる。
失敗・適当も多くなる。

・豚こま焼き。
・ジャーマンポテトカレー風味。
・カニカマコールスロー。

・鶏のネギダレ。
・ちくわニラ和え。
・総菜コロッケに魚肉ソーセージ。

・コンビーフポテト。
・ちくわニラ炒め。
・冷凍シューマイエビチリ風。
・コールスロー。

典型的な失敗(-_-;)
・豚ーロースのオニオンソース。ソース見栄え悪いし味も?
・ツナじゃが。味はともかくグチャグチャ。

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今日の趣味趣味音楽:柳ジョージ&RW






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