寒暖の差疲労か？相変わらず良質な睡眠が取れない。
0時半頃就眠して2時には目が覚める。
（睡眠導入剤0時前に1㎎1錠服用）
ここでもう1錠服用するかの分岐点。
今日は服用せず4時過ぎには目が覚めた。
＝一日の行動開始。
ただ先月は午前中調子イマイチも現在復調。
しかしながら午後トレーニングして夕方調子イマイチ。
そして眠くなる。
1時間ぐらいの昼寝ならともかく2時間以上寝てしまう時がある。
もう18時過ぎだ(-_-;)大概頭痛を伴う。
「生活リズムを取り返さないと」と思う今日この頃。
今日は月一映画館で映画鑑賞。
体調イマイチも気晴らし。
当初地元で上映してない「ベイビーわる…」観る予定も友人寒暖の差疲労。
（寒暖差疲労流行ってるのか？）
友人は自由人でないので悪化はまずい。
横浜西口午後1回のみ上映でお一人様は面倒。
地元の映画館の上映作品からチョイス。
シビルウォーかジョーカーと思ったが体調イマイチ観る映画か？（特に前者）
気楽に観れそうな「侍タイムスリッパー」にした。笑
話題の作品、第２のカメ止め何て言われてる。
設定に突っ込み所あるが、野暮な事は言いなさんな。
充分楽しめた。
ただ映画と関係ないが、本日夏日暑かった。
薄手のブルゾン脱いでTシャツでも汗だくでした。
今日の戯言一言。
総選挙開票まで後僅か。
与党さん過半数割れ何て噂もチラホラ。
与党さん過去に裏技村山内閣作った実績ある。
政権の座にいるためなら毒饅頭喰らうか？
落選危機の参議院から鞍替えの方。
涙流して助けてくださいって？
選挙は互助会じゃない。
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oyajisannの不細工クッキング。
冷蔵庫在庫一掃。
・困った時の冷食カツのカツ煮。
・厚揚げピーマンオイスター炒め。
・もやしとちくわのナムル。
・カニカマコールスロー（消費期限切れカット生野菜延命策）
今日の趣味趣味音楽：久しぶりにCD＋ブルーレイ予約。
英国orロックの伝統芸能？ストーンズの1999年クラブ公演ライブ。
めったにライブでやらない曲やライブで初？の曲収録。
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行けるかなあ～行きたい～友達、面白かったって。
与党、危機感大でしょうかね。こないだ仕事から帰って改札出たら、候補者さんご挨拶に立ってました。
滋賀県は、区割りも変更になってるし、よく分からんです。
もちろん、期日前は済ませましたが～
泣く議員さんに対しては、
こちらとしては「嫌です、落ちてください！」と
声をかけたくなりますね。
未記載で非公認の元安倍派重鎮は政党資金
2000万円の党からの振り込みを「迷惑」と
文句言うが、それに対しては
「今までこそこそ散々受け取って来て、
いまさらなにを言うのよ」と言いたいです。
明日しか私は投票に行けそうにないのですが、
神奈川4区でして、みなさん「投票したい
人がいない」と言っています(笑)
今のところここでは立憲民主がリードしています。
侍～は、あのショートケーキですよね。
あそこで評価の星がふたつくらい増えました！
ほんとですよね～＾＾
久しぶりに大笑いしましたです。
こんにちは
月1の映画いいですね。
いまは一回しか観れなく、終わると退場しなければならないから残念です。
昔の映画館では、私は最初の数十分はもう一度観てきました。
それからラストのエンドロールが流れると退場する人か多いですが、これを観ると、撮影場所や協力者がわかります。
私はこれもしっかり観てきます。
睡眠導入薬の使い方は難しいですね。
私も効く時と効かない時があります。
毎晩バタンキューで眠れる人が羨ましいです。(。-ω-)zzz. . .
1２時間以上寝てまだ昼寝
したりしています。
薬を飲みますが
母がいるため、部屋が無いので
すぐ近くで旦那の大イビキが聞こえると
せっかく飲んだ薬の効果が無くて、又 薬を飲みます
最近 3回も飲んでしまいました
理想的な睡眠、6時間起きずに、寝てみたいです＾＾；；
毎日する運動が良いのでしょうね＾＾
食卓には、ご馳走並びますね＾＾
美味しそうです＾＾
季節の変わり目・・とは言いますが
体調ご自愛ください
月一映画館〜いいですね💕
「侍タイムスリッパー」観てみたいです〜
第２のカメ止めと言われてるんですね😄
お知らせありがとうございます✨
素敵な週末をお過ごしくださいね☺️🍀🍀
（ chami）
寒暖差で体調崩している人が多いですよね。私も朝起きると気怠いですが💦お昼寝はぐっすり寝込むと夜寝られなくなりますね。てもあまり神経質にならずに。きっと殆どの人がこの時期何かしら体調不良を感じているのではないかなと思います。お大事にして下さいね（╹◡╹）
昼間はマダマダ暑い日がありますが朝夕はうんと寒くなりました、
お陰でよく眠るようになりましたよ、
４時間睡眠が７時間眠れるようになりました、
気分転換大事だと思いますよ～
私も寒暖差疲労なのか昨夜は疲れすぎて右に左に連続寝返りで殆ど眠れませんでした。今日はどうかな？
映画、「八犬伝」が面白そうなんですけど、どうでしょう？
追加で飲むには、あまり勧められないみたいです。
どの睡眠専門医もそう言っているような？
きちんと睡眠が落ち着いたら、それから減量の方が、結局近道だったりするかなと思うこともあります。
睡眠も波。
いつも同じとは限らないのですけれどね。
いつもありがとうございます♪
侍タイムスリッパー、面白かったのですね😄
私もたまには、映画行きたいな♪
カット野菜の延命策、いいですね👏
すぐ、傷みますもんね。
今はほとんどしませんが・・・・
我が家も昨日は災害用に買っておいた期限切れのイワシのカンズメ食べました。あまり美味しくないけどいざとなりお腹がすけば美味しく感じられると思います。
知らなかったです。
熟睡できないのは辛いですね。
いつも４～５時間睡眠なので
就寝と同時に気を失ってます＾＾
体調悪い中よく映画館お出掛けになりましたね。
そんな時はジョーカーはダメです（笑）
侍タイムスリッパーは面白そうですね。
何時まで続くんでしょう。この暑さ。体調整えるのが大変。
睡眠、食べる、軽い運動大切ですね。ナムルはちよっと作っておくと一品増えて大好きです。
今週もあと少し楽しみましょう。
選挙は日曜日に行きます。
とっても話題になっています
朝は結構寒いので 出かける時しっかり上着を着ていきますが 昼近くなると汗をかいています
一日の気温差に体がついていけません
私も睡眠導入剤を飲んでいた時期があるので お気持ちがよく分かります
眠れないと思うことがストレスになってしまうので あまり拘らずに生活できるといいですね
昼寝が出来る環境なので 眠い時は身体を休めてくださいね
お大事にしてください
今じっくり晩に眠れるように頑張っている所です
「侍タイムスリッパー」見られたんですね
この映画、自主制作映画で、一館の上映から始まったのが話題となって今は全国で見られますね
凄いですね、見てみたいです
「べいびーわるきゅーれ」も人気ですね
寒暖差で体調をくずされてる方も多いようですね
oyajisannさんも気をつけてくださいね(^^♪