健康増進を目指して

ここ最近、2kgほど太った。要因はいろいろあるけど、

1.よく食べる。

2.最近仕事が薄く、楽してる。

3.仕事薄く、休みになることがしばしばあった。

4.夜8時頃、テレビを見ながらお菓子を食べる。

ー改善策ー

今までのスクワット、腕立て伏せ　＋腹筋

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