バームクーヘン

『グラフミューラー』のバームクーヘン、頂きものです。
いったいいくらするんでしょうね？
冷蔵庫に入れてあったので、冷たくしっとりもちもちしてて美味しかった♪

和歌山市けやき通り、和歌山駅から600mのところにあります。

プレゼント

「ピンポーン〜」
「は〜い」

娘からの父の日のプレゼントが届きました。
１日早く着いたようですw
早速着てみて、メールで写真送りました♪
「サイズはピッタリで、センスの良さが伺えます。」

運動不足

全身が悲鳴をあげてます。
いかに運動不足だったか？ 昨日の準備運動程度なのに腕・肩・背筋が痛い！
腕立て伏せ 30回
腹筋 70回
浅いスクワット 120回
徐々に増やしていこうと思います。

カラダスキャン

体を甘やかしてた結果が、これである。
すぐ職場が決まったとしても、体力に不安が付きまといそう。
今日から意を決して、立ち仕事、力仕事でも頑張れる体力を付ける！

体重 69.8kg
体脂肪率 18.6
骨格筋率 33.4
内臓脂肪レベル 8
基礎代謝 1,628kcal
BMI 22.8

ケンサクの意志は固いけど、挫折という言葉も手の届く距離にあるw

父の日

「◯◯◯（娘）、お父さんに感謝してるみたいよ。」
「何にもしてないのにw」
「この前、ララポートに行ったのも父の日のプレゼント買いに行くためだったんだって。今度、そっちに行くからその時にって言ったら、その日じゃないと意味ないじゃんだって。送ってくれたらしい。」
「何もいらないのに〜」
「ま〜そんなこと言わずに、プレゼントは年に一つなんかだから貰っといたら。」
「これからは、お金いるのになぁ。」