健康増進を目指して

ここ最近、2kgほど太った。要因はいろいろあるけど、

1.よく食べる。

2.最近仕事が薄く、楽してる。

3.仕事薄く、休みになることがしばしばあった。

4.夜8時頃、テレビを見ながらお菓子を食べる。

ー改善策ー

今までのスクワット、腕立て伏せ　＋腹筋

1セット増やす

路傍

路傍に咲いてた花。誰も気に留めないけど、小さいなりに目一杯輝いてる。

日々の自分の生活の中での輝きが、人生の輝きとなる。

シャトレーゼ

最近TVで取り上げられたシャトレーゼ。娘がアルバイトをしていたこともあって、とても懐かしく感じる。この前は「シュークリーム」で、今回は「プリン」を食べてみることに。月末の給料日は、ケーキを買って帰ろう♪

甘味が抑えられ、あっさりしてて、幾つでも食べれそうな美味しさです。

自転車空気入れ

母親の自転車のタイヤの空気圧が気になって、乗るところを見てたら案の定少ないんです。あちこち探してみると、構造は似たり寄ったりだけど、価格は店によってまちまち。手頃なのがあったので買ってきました。グリップを握って4〜5回スクワットするだけでパンパンです。これって、入れ過ぎ？ネットで調べてみると、次のような目安が載ってました。

自転車空気圧の目安

• 指で押さえてへこまないくらい
• 軟式ボールくらいの硬さ
• 乗った時に、タイヤの接地面の長さが10cmくらい

ママチャリの場合は明確な圧というのはないし、そこまで（ロードバイクのような）厳密さを要求しなくても問題はなさそうです。これで安心です。

ガソリン

何が建つんだろうと見てた所、セルフのガソリンスタンドになりました。ほとんど出来上がって、営業を始めてるようです。流れる電光掲示板での価格表示だけで、オープンチラシも出してません。驚きの安さ！

多分？客寄せ価格だと思うけど、いつまで続くんだろう？