朝から満腹

俺の朝ご飯は多い

よく朝からそんなに食うなぁ…といわれそうだけど

身体にいいメニューがどんどん増えて行った結果

こうなってしまった

…

ダイエット目的でもあったのに

朝からこんなに満腹ってあり得ない。

 

 

 

まず、朝起きてスグに飲むのが

炭酸水に『にがり』を数滴落として飲むやつ

…マグネシウムが便通をよくするのだという

便秘気味の俺にはとてもいい習慣。

炭酸で腹が膨れるのが難点。

で、お風呂に入って

朝ご飯の支度

…

ご飯は冷凍してるもの（130ｇ）をチン

これまた便秘にいいと言うので

玉ねぎとキノコを混ぜて漬けたやつをご飯に乗せて食うのをやってる

 

「きのこの玉ねぎ漬け」きのこの旨味がギュッと詰まった漬け・玉ねぎと相性抜群！血液サラサラ効果‼作り置き・無限きのこ・便秘解消・糖尿病・動脈硬化・大腸がん予防

 

 

 

タンパク質を摂りたいのでハムエッグ

トマトジュースは医者いらずっていうんでトマジュー

リンゴ酢のサイダー割

発酵食品をとるために味噌汁

ヨーグルト

ココアにきな粉とハチミツを入れたやつ（豆乳も入ってる

…

満腹になります

こうしている今もゲップが出ます（炭酸のせい

ここまでやっても完全に便秘が改善されてないんだよね

ま、以前に比べたら確率はUPしてるけれども。

 

 

 

 

キノコと玉ねぎのヤツ

アンガスに教えられて動画を見て作るようになったんだけど

お！って思った方は試してみてください。

アンガスはしっかり効き目があったそうです。

あの人、コレに目茶目茶ハマっていて

ご飯にたっぷりかけて食べてて

『全然飽きない。ご飯モリモリ食べれる。』

って言ってました…。

ボウルに倍量を作るんだけどあっという間になくなるとも。

…

どんだけ。

 

 

 

連休明けの出勤

気持ちが上がりませぬ…

休日の最中に入ったお仕事の予定がまだ決まってないと

アンガスから連絡が入ってるんで

トボトボ出勤ですわ。