１1月7日（日） 大塩湖に咲く花～

今朝の大塩湖は～薄曇り～


"おはよう～モカ”

今朝も来ましたよ～♪ちょっと寒いかな？

　　　

ここには今、花がとても少ないのですが・・・
””あざみ””があちこち可憐に咲いています～＾0＾


それに～～～？？？　　　そして～”ムラサキカタバミ”と書いてあります。

　　　
派手ではないけれど～ひっそり片隅に咲いていました～♪

(11/7－日）ダイエット－117日目

　　　　　　　””目標は55kg""



11／6日のチェック！！！

1＝食事(1400～1600カロリーをバランス良）　　　　
　　　　　　　　　○　　　
2=水分(2リットル～）　　　○

3＝運動(8000～10000歩以上）　　
　　　　　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　×　6,223歩　　
　　　　　 　　　　

4＝自主トレ　スクワット　左右15回　　腹筋20回　　　
　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
5＝充分な睡眠（6～7時間）

　　○　　6H　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔11／7の朝〕　7／13日（-?-kg）から117日目で。(57.55ｋｇ）　　　　　　-2.85kg　　

モカの体重　　　　2.85ｋｇ 　　　　　


　昨日・11／6の日記(108)
今日も快晴なり！=久しぶり・朝の大塩湖散歩。
パパ1日中富岡図書館へ(高崎図書館4月まで改装工事の為・閉館との事）
ドコモ＝使い方相談＝研修生に当たりちっとも解らず・・・(m＊m)

無駄の時間ばかりが（--）～～～