7月31日（土） 今日も大塩湖でお散歩しました♪

今朝の大塩湖です！（気温27℃ー湿度60％）6：30出発でしたが
　　　思いのほか涼しい朝♪
　　　　　　　　帰る頃には日が照り始め～今日も暑くなりそうです～


　　　　　

オハヨウ～モカちゃん〔＾0＾〕＊／＊
　　　もしかして・もう暑い？？？まだ　これからよ～♪



花盛り～の時期は過ぎてしまいました～でも・可愛い花が咲いています　！秋？の雰囲気？？？

そういえば"""トンボの大群”””を見かけました＠－＠



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　

　
ママ　『はやくぅ～』


ここが　モカの一番好きな場所？＾0＾/　近くまで来ると道からそれて～トコトコ～と～



　　　　　　　　　
　　　朝！木の感触がヒンヤリ”して気持良いのかしらね（＾0＾）*/*

(7/31－土） ダイエット―19日目

7／30日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良）　　　　　　　　　　　
　　△　バランス的には問題ナシ～が～PM9：00過ぎの夕食（--）　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＋水分(2リットル～）
　　○
　　　　　　　　　　

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！
　　×　　　　5693歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）
　　△　　　5H　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／30の朝〕　7／13日（-?-kg）から19日目で。　　　　　　－1.4kg
　　　　　1進1退！?　　1喜1憂・・・　
　　　　　　　　　　　　　　　


朝取り

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　（134）

韓国ドラマ・『アイリス』イ・ビョンホンとキム・テヒの手形～

昨年4月ー秋田県田沢湖畔の"ホテル　イスキア"に泊まった際・・・このホテルで

韓国ドラマ『アイリス』のロケが終わったばかりだということでした！

（前に記載しましたが～）アイリス←ポチッ！
イ・ビョンホン　キム・テヒたちの出演者・スタッフの写真がサイン入りで飾られていました

なんという偶然！でしょう～？～♪～？～

今年5月末・・・6本木ヒルズ52階で""アイリス展””に遭遇したのです～♪～

CS放送ではすでに終了してしまいましたが

吹き替え版（TBS）は今「ヒヤヒヤ・ドキドキ」のスリリングなストーリーが展開しています！

CSをご覧になった方は・・・最後の最後～『『え・エッ～～～～～?』』





　　　　　　　　　　　　　　イ・ビョンホンの手形です～♪

　　　　　　　　　　　　　　




　　　　　　　　　　　　　　　　キム・テヒの手形です～♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　




この清楚な笑顔で～今や韓国は言うに及ばず世界の？殿方が”もう　夢中とか～”

7月30日（金） 運動～運動～～～♪

　　　　　　　
今朝の6：00（気温23℃ー湿度86％）ぼちぼち雨は上がりそうです♪




モカチャン～♪おはよう～～～



食後の運動・・・よ～いスタート!!!

　　　　　



雨も止んだしぃ＾0＾／お散歩日和の？ちょっと涼しい朝になったね*（＾0＾）*




昨日は1日中雨でした！久しぶりのことです！
　　　　　　こんな日？の為の・・・強い味方！！！
　　　　　　置いておくだけでは～なぁ～んにもなりませんｍ（--）ｍ
　　　　　　これまた久しぶりに30分くらい歩きました＾0＾／～へとへと～～～！
　　　　　　　　　ウォーキング・マシーンです！

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　もう1つ
　　　　　　　　　　　これはスクワット・マシーン　　30回！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ガク!～ガク！　　

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　無理は禁物///　


昼過ぎから～湯都里へ　　　　　　　　

(7/30－金） ダイエット―18日目

7／29日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　　　　　　○

＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　　　　　○　　　　8634歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！
　自主トレ＝＝　①ースクワット30回　　②ー腹筋20回　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／30の朝〕　7／13日（-?-kg）から18日目で。　　　　　　－1.9kg　　　

　　　　　　　　　　　　　　　


朝取り

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　豊作だぁ～♪（121）

7月29日〔木） ブルーベリーが1個だけ”色付きました～♪”

今朝の6：00（気温23℃ー湿度86％）
朝の雨はひさしぶり～　　　　　　　　　　　　　　　　カーネーションが頑張ってます!

　


オ・ハ・ヨ～（-）たいくつポーズのもかちゃん！
お外は雨～今日は休養の日？です！　眠そう～～～

　　

寝るよ～・ねるよ～！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝てもいい？

　　　　　　　　　

ブルーベリーが色付きました!　初めの1個～♪～　　去年より実が少ないような？

　

　　　　　　　　　　　　こんなに～♪～豪華～♪～（当地は風が強く・添え木をしました）

　　　　　　　　　　　　　

ガウラ（白蝶草）も一頃の勢いは無いけれど長く咲いてます～＾0＾///



本当に白い蝶が止まっているように～～～♪　　　

(7/29－木） ダイエット―17日目

7／28日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　　　　　　○

＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　　　　　◎　　　　12742歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7/28日からコナミにて筋トレ・スタート！！！（8月は月・木の週2回）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／28の朝〕　7／13日（-?-kg）から16日目で。　　　　　　－1.75kg　
　　　　　　　　　　　　　　　


朝取り

今日は雨！　　収穫ナシです。（121）


富岡ー8/5検査

　　

7月28日(水） モカぁ～お願い！！！静かに～しずかに～；*；

～（気温23℃）西の空にお月様”確かにうさぎさんが？”
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は夜も晴れそう～♪




～おはよ～



ヒコーキ雲だぁ～

　　　　　　　　


　　　　　　　　
　　　　　　　　　
黄色いオシロイバナも綺麗です！このおうちには3色・南側いっぱいに咲いています～

が・モカの超！！！宿敵？・・・大きなワンチャンが（M--M）

～長居無用～危険！！！うるさい！逃げるが勝ちデス



アッ　　＠～＠みっけ！！！

　　　　

モカァ～～やめてよ～ｍ＾＾ｍ；；；””うるさ～～～い！！！””
；；；；；　ご近所に何とお詫びを～～～；；；


雀ではなく・・・なんだろう？
集団で～いっぱい止まってます♪　　　　　　　　　月見草！でしょうか！？
　　　　　

知りたい事・覚えておきたい事がまだまだいっぱいです（＾0＾）*/*

(7/28－水） ダイエット―16日目

7／27日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　　　　　　○

＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　　　　　△　　　　6717歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6.H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／28の朝〕　7／13日（-?-kg）から15日目で。　　　　　　－1.8kg　
　　　　　　　　　　　　　　　


朝取り

　

キューリは大豊作・・・トマトもほしい！！！(129)　　　　　　　　　

7月27日(火） ゆうべのどしゃ降り明け～"爽やか～♪”

今朝の6：00（気温23℃―湿度70％）ゆうべのどしゃ降り明けは爽やかです




おはよ～モカァ～♪　

　今日も元気で！『暑さなんか～暑さなんて～・・・でも〔――〕暑いよね～～！』




パパ行ってらっしゃい～!　「さてと～」　　　　　　　＞～＜/そこはママの仕事場なのにぃ～！

　　　　　　　

よその畑にある物で～！うちに無いもの＞。＜なぁ～んだ？？？

トーモロコシと里芋！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オクラに～
　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　モロヘイヤ　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　

来年は　お願いしまぁ～～～す〔＾－＾〕＊・＊勿論　"私も？ご一緒に！！！”

(7/27－火） ダイエット―15日目

7／26日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　　　　　　△昼食ぬき―夜・食べ過ぎ？

＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　　　　　△　　　　6682歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6.5H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／27の朝〕　7／13日（-?-kg）から15日目で。　　　　　　－2.2kg　
　　　　　　　　　　　　　　　


朝取り
　　　　　　　　　　

（106）
検査・・・日を間違えて(m―m)：7/29(木）予定だった！
こがはら医院（朝10：30～）－→湯都里へ

7月26日〔月） 早朝散歩・コース変え～♪

今朝の5：40〔気温22℃）東の空です！最高33℃迄上がりそう～　カサブランカ

　　

おはよう～モカちゃん（＾-＾）*　気分を変えて～違うコースを行ってみよう～～～♪




朝顔が咲いてるね～♪




イチジクの実も～9月ごろには頂けますよ～♪





牛が30頭位いるのかな？？？
「モカちゃん～　ワンちゃんには”目の仇！！！”とばかりに吠えまくるけど（--）・・・
牛には何の反応も見せませんね？」




新芽が出続きます♪　　　　　　　　　　　　嬉しい！嬉しい・花3つ（＾0＾）*/*



　　

いつものコースのお友達？・？・？＞～＜/　　

モカのわめき声が聞こえなくて～〔―。―〕良く眠れるかもね～///

(7/26－月） ダイエット―14日

7／25日のチェック！！！


①＝食事(1400～1500カロリーをバランス良く）　　　　　　　　　　　　○

＋水分(2リットル～）　　　　　　　　　　　○

②＝運動(8000～10000歩以上）　　　　　　　　　○　　　　9258歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

③＝充分な睡眠（6～7時間）　　　　　　　　○　　　6.5H　
　　　　　　　　　　　　　
◎〔7／26の朝〕　7／13日（-?-kg）から14日目で。　　　　　　－1.5kg　
　　　　　　　　　　　　　　　


朝取り
　　　　　　　　　　

（119）
強烈な雷雨＝庭のあらゆる物が吹っ飛んでいた！
東側の軒下に置いてある"ジャガイモも玉葱”～靴・サンダルもビチョビチョ（--）

〔7／25―日） 愛車と共に～♪

耕す前に～石ころ等の障害物を取り除き～

　　　　　　　

どうにも～とまりません！！！





　　　　　　　　

おーーーい！雷が鳴り始めたよぉ～～～～！！！

7月25日〔日） 大塩湖に早朝・お散歩です♪

　　　　　　　　5：30（＾0＾）大塩湖の朝です！（気温23℃―湿度70％）


久しぶりに来ました！！！

ゆうべの大雨〔雷雨）で・・・緑・鮮やかな大塩湖を～ひと巡り～です！♪

『もかちゃ～ん！おはよう♪』


　　　　　　




紫陽花が綺麗！だったはず（--）～　　　　　　　　　今・キキョウですね！？

　　　　　　


暑くなりそうだけれど～ここは近場の観光地です～

今日のお昼は賑わうでしょう～♪もう釣り人はいっぱい来てますよ～♪





今のうち～今のうち～"ネッ！モカちゃん～～～（＾0＾）*/*”