我が家は、かなりの簡単メニュー✨
朝は定番☕🍞食パン半切、バター
(前はジャムも乗せていたけど
最近は、止めている)
絵ではコーヒーカップだが、
中身は牛乳かスープ❕❕)
ワンソーサに
焼き方違いの日替わり卵
ハム又はソーセージ
ゴマトーフだったり~
蒸し豆・小魚・トマト(定番)
等々、その日に有るもの😖💦
デザートはリンゴが殆ど
+季節のもの。
今は苺だったりあんぽ柿。
昼食は大体、丼もの。
昨日は「しらす・とろろ芋丼」
+味噌汁+漬物+デザート+coffee
昨日の夕食は、とりと、つみれ、トーフ
白滝、大根、きゃべつ、長ネギ
椎茸、人参、などの野菜を煮て
ポン酢で頂く☺️+デザート
お鍋の翌日・昼食は
「おじや」と決めている。
たっぷりのコラーゲン?や野菜のビタミンを捨てるには余りに惜しい❕❕
毎食前、食後に30分
10分~15分歩くと
血糖値上昇を押さえるそうで
(長いウォーキングは
散々やっては挫折)
糖尿病予備軍の私は
このコロナ重症化におののき⁉️
付け焼きの如くに始めている😵
丁度1ヶ月たったかな~🎵
クロの散歩も、午前と午後
20~30分~🎵
そんなこんなで、自粛生活も
結構、お忙しの毎日なのだ~~~😆
一生のなかでこんなに🚶♀️🚶♀️🚶♀️
歩くのは、多分初めて経験で~す😱
今日は朝から薄曇り☁️⛅
どうしても意志を通そうとする
チビクロも元気で歩いてる~🎵
嬉しいかぎりです😃🎶
長くなりましたが
ポチっと宜しくお願いします🙇