我が家は、かなりの簡単メニュー✨
朝は定番☕🍞食パン半切、バター
（前はジャムも乗せていたけど
最近は、止めている）
絵ではコーヒーカップだが、
中身は牛乳かスープ❕❕）
ワンソーサに
焼き方違いの日替わり卵
ハム又はソーセージ
ゴマトーフだったり～
蒸し豆・小魚・トマト（定番）
等々、その日に有るもの😖💦
デザートはリンゴが殆ど
+季節のもの。
今は苺だったりあんぽ柿。
昼食は大体、丼もの。
昨日は「しらす・とろろ芋丼」
+味噌汁+漬物+デザート+coffee
昨日の夕食は、とりと、つみれ、トーフ
白滝、大根、きゃべつ、長ネギ
椎茸、人参、などの野菜を煮て
ポン酢で頂く☺️+デザート
お鍋の翌日・昼食は
「おじや」と決めている。
たっぷりのコラーゲン？や野菜のビタミンを捨てるには余りに惜しい❕❕
毎食前、食後に30分
10分～15分歩くと
血糖値上昇を押さえるそうで
（長いウォーキングは
散々やっては挫折）
糖尿病予備軍の私は
このコロナ重症化におののき⁉️
付け焼きの如くに始めている😵
丁度1ヶ月たったかな～🎵
クロの散歩も、午前と午後
20～30分～🎵
そんなこんなで、自粛生活も
結構、お忙しの毎日なのだ～～～😆
一生のなかでこんなに🚶♀️🚶♀️🚶♀️
歩くのは、多分初めて経験で～す😱
今日は朝から薄曇り☁️⛅
どうしても意志を通そうとする
チビクロも元気で歩いてる～🎵
嬉しいかぎりです😃🎶
長くなりましたが
ポチっと宜しくお願いします🙇
