のびのび～

うーんと

おもいっきり伸びをしたら

背中がピンと伸びた

あくびがでて　涙もでた

ふ～っと　カラダが軽くなった





５月１１日

朝　食パン８枚切り１枚（沢庵をマヨネーズでまぜたのをつける・イチゴジャム）
　　　コーンスープ（半分）

昼　チャルメラ塩ラーメン

仕事から帰ってきて　ジャージ牛乳アイスバー・ぽんすけ２個

夜　カレーライス・ゆで卵、レタス、トマト、きゅうりのサラダ

晩ご飯のあと腹筋３５回　お風呂上がり腹筋３０回


５月１２日

朝　ごはん（軽く一杯）　お弁当のおかずの残り・いちご

昼　カレーうどん

夜　イカ、エリンギ、トマト、玉ねぎ、ベビーリーフ、コーンのスパゲティ
　　　ちくわと豆の煮物・ごはん（少し）・いちご

夕方にビリー隊長に１時間しごいてもらう
（腹筋プログラム・最終プログラム）
録画してあるサザエさんを観ながら、その場歩き

母の日

母が生まれて

私が生まれて

私の子どもが生まれて

私は母になった

ちゃんと母になれてるんだろうか？

ちゃんと大人になったんだろうか？

白髪もシミもしわもできたけれど

ちゃんと頼れる母ちゃんになったんだろうか？




５月１０日

朝　焼きうどん

昼　食べずに仕事へ

夜　真鯛の煮付け　ひいかと大根の炊いたのん
　　　コロッケ・レタス・トマト　沢庵
　　　スティックケーキ

晩ご飯前にほんの少しビリーの腹筋プログラム
晩ご飯食べて腹筋５０回

スティックケーキは長女が母の日なので買ってきてくれた。
子どもの思いやりがとてもうれしい。ありがとう。

松下由樹さんの腹筋

５月９日

朝　ご飯（軽く一杯）　お弁当のおかず　昨夜のおかずの残り

昼　エースコックやわらか豆腐のきつねうどん

夜　豚丼　きゅうりともずくの酢の物　しめじとキクナのお味噌汁
　　ジャージ牛乳バーアイス　１本（箱の分）


午前中に腹筋３５回

仕事の帰り自転車を押しながら２０分歩く

晩ご飯の前にビリー隊長の腹筋プログラムの覚えてるとこだけする

ドラマで松下由樹さんが腹筋してたので負けじと３０回やる

松下由樹さんが、膝のとこまで体を起こす腹筋をしてました。

わたしゃ、そんなのでけへん。肩と首があがる程度。

それでも、ひーひー言っとります。

ジャスコでアイスの箱が１５０円と安かったので

ジャージ牛乳アイスバーとモナ王とクッキー＆クリームの

３箱買ってきてしまった。

ほんまは、ぜ～んぶの味食べたかったけど

ぐっと我慢、我慢。

１ｋｇ減なり

ここんとこの書くダイエットで

１ｋｇ減った・・・と言いたいとこだが

昨日は、私の母のことでいろいろあって

お昼抜きでよく歩いたから減ったのである。

帰ってきて体重計に乗ると、なんと久しぶりに見る

○○ｋｇ台。お久しぶり～ん。

でも、遅い晩ご飯を食べて、今日朝ごはん食べて

体重を量ったら、元に戻ってたぁ。

ああ、一夜限りの夢か幻か・・・ぐすん。


５月７日

朝　ご飯（軽く一杯）　お弁当のおかずの残り

夜遅く　夫が買ってきてくれたお寿司、イカ焼き
　　　　　甘夏１個

寝る前に腹筋３０回



５月８日

朝　ご飯（軽く一杯）　お弁当のおかずの残り

昼　ご飯（軽く一杯）　とろろこんぶのおにぎり１個
　　　朝のおかずの残り

おやつ　ミスドのパイ２個

夜　豚肉冷しゃぶ　レタス　春雨サラダ　高野豆腐の炊いたのん
　　　ちりめんじゃこ　甘夏半分

夕方にビリー隊長とご対面。
腹筋プログラムで鍛え直してもらった。

体脂肪が・・・。

朝　バナナ　１本　お茶

昼　買ってきたモダン焼き（３分の１）
　　　エースコック茎わかめの小海老天そば
　　　シューアイス（抹茶）
　　　ミスドのブルーベリーチーズパイ（半分）

夜　赤魚の西京焼き　焼いたオーストラリア産バラ肉
　　　ホタテ（刺身醤油とわさびで）
　　　トマト・レタス・ポテトサラダ
　　　ご飯１杯


最近、怖くて体重計ちゃんを無視していた。
今日は、午前の仕事だったので帰ってきて
おそるおそる乗ってみた。
鏡に映る姿を見て
こりゃ～、３ｋｇは増えてるやろな～と思ったが
前と同じような感じやった。ホッ。

でも、体脂肪が世にも恐ろしい数字や～ん。

食べすぎやねん

朝昼兼用　昔ながらの中華そば

晩ご飯　　にぎり寿司７カン　うどん半分
　　　　　　こどもの日のケーキ　１個
　　　　　　柏餅　１個
　　　　　　ピーナツとかアーモンドの入ったおつまみ　少々


ビリー隊長、ご無沙汰しております。
○○○ちゃんも始めた書くダイエット
私も始めてみよ～かなと思っておりますが
いかがなもんですか？

ぐーぐーよ、何を寝ぼけたこと言ってるんだー
何をやっても長続きしないのに
はよ、ビリーズブートキャンプにもどってこい！
この俺様が鍛え直してやる！！
　　　　　　　　　　　　　　　ビリー

つよぽんが・・・。

久しぶりにつよぽんの夢を見た。

あ～、なかなか、つよぽんに近づけない。

あっ、そばにいる～。握手してもらうんだ。

両手で握手してくれた。

でも、顔を見ると

次長課長の河本準一だった。

なぜか白衣にカツラもつけていた。