早起き

まずは今朝の朝焼け

昨日、もうちょっと早く起きればよかったなあ、と思ったので、今朝は４時過ぎに起きました。

朝焼けの色はいまいちで、水蒸気が多そうな空です。天気は下り坂でしょうか。

入日を見る時と、朝日を見る時の気持ちの違いに気づいた朝でした。

私たちは、地球に住ませていただいているのだな、という想いが殊更にわいてきました。

早起きと言えば、つる姫はもともと早寝早起きなのですが、睡眠時間は長すぎてもいけないそうですね。

一日９時間以上寝る人は、６～８時間寝る人の４６％も心臓発作のリスクが高いのだそうです。

血液の循環、の関係なのかなあ、と素人考えですが、つる姫は９時間以上平気で寝ます。

心臓が悪いとわかる少し前から、朝起きるのがつらくなっていたのですが

夜もすぐ眠たくなるし、よく寝るのはよい事だと思っていたのは、間違いだったのでしょうかね。

８時間で抑えるとして、どちらを選ぶかというと、つる姫は早起きの方です。

４時に起きるとすれば、９時に寝てもいい訳です（爆）

今日からは９時に寝て４時に起き、冬になれば、１０時に寝て５時に起きる！

そうすれば、夕焼けも朝焼けも見れるしね。

 

さて皆様は朝型？夜型？年を取れば大体は朝型になるもんですが、

成長ホルモンの出る、確か夜１０時から２時の間は、寝ていた方がよいらしいですよ。

 

今日も暑くなりそうですが、気を付けてお出かけください。

ありがとう

つる姫