便秘に"飲むヨーグルト"がお勧め！！

私の便秘はさほど酷い状態ではないがそれでも時たま無理に出して血がにじむことがある。
過日当ブログでコップ２杯の水など便秘対策を提案したが更に色々試した結果飲むヨーグルトがお勧めだ。
寝起きに多めに水を飲み、朝食後に冷めたい”飲むヨーグルト(森永のビヒダス)”をコップ半分ほど飲むようにしたら今までより快調に出るようになった,ノーマルなヨーグルトより効果ありだ、量や飲み方を工夫してお試しあれ～～～～