目が疲れる方へ 目のストレッチには"より目"がおすすめです

最近、疲れ目対策にTV番組でしかるべき先生が目のストレッチ法を紹介指導しているのを見て私なりに試行錯誤した中で「より目」がもっとも効果があった。
思い切り自分の鼻の頭か鼻柱を見るようにより目にしそのままで上下左右斜めに何回か目線、眼球をゆっくり往復・移動させる次により目にした状態で拳(腕)を顔(胸)の前に突き出し親指を立てその親指の爪に焦点を移す、今まで二本に見えていた指が一本にハッキリ見えたら焦点があったことになる、このより目と爪に焦点をあわせるのを何回か繰り返すと目の筋肉が疲れを感じてきてストレッチされたと実感でき心地よいのだ。