ダブルスゲームは誰がサーブで誰がレシーブだか分からなくなるのがおおにしてある、ダブルスのサーブ順が分からなくなった時は点数をたして点数が4の倍数でサーブ権は開始時のサーブ権側になります、点数が9と17でゲーム開始時にサーブした人がサーブ、レシーブした人がレシーブで開始時に戻ります
これを足がかりにすれば手がかりになります . . . 本文を読む
品川区五反田文化センターで毎週水曜日午前中卓球しませんか
卓球で仲間づくり、運動不足解消、初心者指導します、見学者歓迎です
現在のメンバーは12人、内女性8人、60歳以上です、年齢不問
毎週水曜日午前9時から12時
品川区五反田文化センター3階第一講習室 東急目黒線不動前駅から7分
会費一月千円、入会金千円、ビジター300円
和気あいあいのゆるいサークルです
五反田文化センターURL:https . . . 本文を読む
五反田文化センター「水友会」卓球サークル メンバー募集しています。
品川区五反田文化センター3階の第一講習室で毎週水曜日午前9時から正午まで卓球しています。
現在会員は13名、主婦・中高年男女です、初心者から経験者お互いに教えあう気楽な集まりです、卓球台は4台で冷暖房設備あり一年中快適です、会費は月千円、ビジター（300円）で一日ごとの参加も可能です。
五反田文化センター玄関ロビーの掲示板に募集要 . . . 本文を読む
種は綿を取り除きネットに入れて十分乾燥させます、乾燥した種をお皿の上に重ならないよう平らに並べ電子レンジで数分、破裂や跳ねることはありません、殻むきは少々手間ですがなかなかの暇つぶしおつまみです。
レンジで加熱してから一日二日おくと湿っけて殻が剥きやすくなります。
電子レンジ使うので自己責任でお願いします。 . . . 本文を読む
痛み止めを飲んでで歩くこと。
またまた坐骨神経痛の初期症状になった、接骨院に通ったがよくならず整形外科に行き診断を受け痛み止め薬が調剤されかつ背骨の牽引リハビリを受けた、結果痛み止めで痛みが縮小したので散歩も楽になり積極的に散歩したら一週間も待たずに4日ほどで痛み止め薬の服用をやめられた。
私の散歩は不真面目で坂道もあって3千歩程度です。 . . . 本文を読む
今年は早めに薬を飲んだせいか昨年ほどの症状は今出ていないがそろそろ目のかゆみを感じるようになった、特に夜寝付くときに目がかゆくなり寝付けない、どうやら就寝時布団に入るときに布団についた花粉が飛散し目に入るのではないかと疑い、布団に入る前に「水中めがね」をかけて床につくと楽になったのだ、お試しあれ！
寝ていてめがねはほとんど気にならないが周囲の空気が安定したらめがねをはずしても大丈夫でした、鼻がおか . . . 本文を読む
寒くなってのテニスは腰痛が出やすいので使い捨てカイロ（ホッカロン、ホッカイロなど）で腰を暖めながらプレーしたら腰の疲労が軽減され腰痛になる不安が消えました、衣類に張るタイプのカイロをブリーフの腰部に張ってください、冬季はプレー休憩中に腰が冷えて腰によくないと接骨院で教えられホッカイロで暖めることを思いつき実践したところ効果ありでしたよ。
冬季の戸外でのスポーツや外出に腰痛不安の肩にお勧めします。 . . . 本文を読む
機種S28MTES-W のストリーマーユニットのはずし方が解らずコンタクトセンターに電話(混雑でなかなか出ない)したら、この件で大変問い合わせが多いとか、サイトで説明すべきだと忠告した。
取説の12頁の右下３ストリーマーユニットを引き出すとあるがかなりきつく固定されているので思い切り？強く引っ張らないと外せない、他の機種でも同じ問い合わせがあるように思った。
引っ張っても出ない、見た目構造的に引き . . . 本文を読む
どこの？大病院も予約時刻に行っても長時間待たされて大変苦痛である、受診の順番を表示する電子表示機が各科待合室に設置されているがこの情報をリアルタイムでパソコン、スマホ、タブレット、自動音声などで知ることができれば患者・付き添い者は待合室での長時間の拘束から解放され医師のストレスも減るだろう、中小の医院にもこのようなサービスがあれば患者獲得に優位であろう、病院側で待ち時間に関する情報発信のシステムが . . . 本文を読む
この連日続く暑さで夜は網戸のまま寝るのは無用心、そこでメッシュパネルを網戸の内側にたてて安心して寝ています(1)。
メッシュパネルは猫のフェンス用にネット通販(アイリスオオヤマ 900x1500 )で買ってありました、網戸の内側にメッシュパネルをたてました、メッシュパネルの右側の固定にはガラスの張られているサッシの窓枠に百均の窓ロック錠2個で固定しました(2)(3)、反対側のメッシュパネルの固定が . . . 本文を読む
厚手のソックスの指先に穴が開いたら捨てずにソックスの頭を三分の一ほどのところを鋏で切り捨てます、筒状になった一方の端から２cmくらいのところに小さな穴をあけてください。
穴の開いた筒状のソックスに手首を通し穴から親指を出しますと夏はアームカバー、冬には指先が自由に使える手袋、手首を怪我したときには包帯の保護カバーに、手首に炎症のある方には冷房のきいた部屋では手首を冷やさないよう保護するのに使えます . . . 本文を読む
テニスで痛めた酷い坐骨神経痛、右足痛で整形外科、カイロプラティック、マッサージなど色々とかかったが治らず最近近所の整骨院にかかったところ一週間で痛みをとってくれた
整骨院の先生から多くの人がコルセットの装着の仕方を間違えていると指摘され正しいコルセットの装着の仕方を教わった。
治療で痛みはひいたが不安なのでテニス、卓球にコルセットの装着を続けていたが先生からもう着けるなとと言われ使用をやめたらさら . . . 本文を読む
74歳で下手なテニスをかろうじて続けていますがこのところプレーするとすぐに腰が痛くなりそろそろテニスも限界かと思っていました。
たまたま以前腰痛治療で整形外科から出たコルセットをひっぱり出し少しきつめに腰に巻きつけてテニスをしたところ痛みが抑えられたのです、更に回を重ねるごとに腰が楽になりそのうちコルセットせずにテニスができるのではないかと思えるようにもなっています、ただマッサージ師にはコルセット . . . 本文を読む
ペンキ塗りで手についたペンキを落とすのに困まりますよね、ペンキ塗りを始める前に石鹸液を手に塗りつけそのまま十分に乾燥させ手に石鹸の皮膜ができた状態にしてから作業してください、作業が終わった後手についたペンキは水洗いで容易におちます、手に付いたせっけん液の皮膜がペンキを落ちやすくしてくれます。
接着剤や油を使う手の汚れる作業にはおすすめです、土いじりも爪に石鹸をつめておくと作業後爪が汚れることもあり . . . 本文を読む
かつて見たＴＶ番組で鼻づまりしたときに脇の下にペットボトルを挟んで脇の下を圧迫すると不思議に鼻づまりが解消することを知っていた。
就寝中に鼻づまりを起こした時のためにペットボトルを容易するのはやっかいである。
左の鼻がつまったら右体側を下にして横向きに寝ると鼻づまりが解消されるがしつこい鼻づまりには右横向きでさらに右上腕部を脇の下にもぐらせ両肩を結んだ線が垂直になるように寝れば右脇の下が強く圧迫さ . . . 本文を読む