便秘対策その後の改善？

便秘対策をその後もイロイロ試しています、これまで豆乳と納豆の組み合わせを続けてきましたが納豆が飽きてきて最近は豆乳とピーナッツの組み合わせにしています、ピーナッツは朝食と昼食後に各十粒、計一日に二十粒、私は高齢者故少食です、これで二日おきに便通あります。