月例に参加してきました。今回は初の試み、まず家の周りで軽く走って体温・筋温をアップ。2.4km。会場では距離は短め、WSを3本いれてアップ完了。1.5km。その効果？10km、5kmとも月
予報通り昨日の午後から気温が急降下。今日は北風が強く吹いていました。この月例マラソンの...
10Kとか5Kとか書くとなんかテレビっぽいですが。テレビじゃなくて10kmと5kmです。そうそう、...
