第3土曜日は板橋月例の日。3か月連続で参加してきました。 またもや出発が遅くなってしまい、会場に到着が9時。5kmのスタートが9時30分とアップはジョグ2kmに流しをちょっと
月例に参加してきました。今回は初の試み、まず家の周りで軽く走って体温・筋温をアップ。2.4...
月曜日にやってしまったぎっくり腰は軽症でした。それでも丸2日間は湿布を貼って安静にしてい...
