#健康が 新着一覧
健康を学んで
清涼飲料水の摂り過ぎに注意しましょう。缶の清涼飲料水は甘味があり、1缶120〜160kcalです。160kcalはごはんを軽く茶碗1杯のエネルギーに相当するようです。何本も飲むとお腹はいっぱいになり、
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水分の上手な摂り方。睡眠中にも汗をかく、そのメカニズムは分かりませんが、朝起きたときに...
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からだには水分が必要です。水分は、私たちの体にとって欠くことのできないもので、体重の2/3...
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おいしい水とは何だろう。ミネラルとの関係を考えると カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラル分が全くなけれ...
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水分の上手な摂り方といえば 毎日のようにうだるような暑さの中で多量の汗をかき、がぶがぶ...
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お酒の上手な飲み方と注意点。 おつまみの内容にもひと工夫を!!お酒を飲むときに第一に注意することは、適度な飲酒量を守ることです。そして、ただお酒だけを飲...
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１日に食べる量を決める。緑黄色野菜、淡色野菜、いも類、きのこ類など、いろいろとりまぜて...
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保存の方法について。葉菜類は、乾くことのないようにするには、新聞紙で包んでポリ袋に入れ...
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ビタミンＡのもとになるカロチンは、緑黄色野菜に多く含まれと。ビタミンＡは、皮膚や内臓の粘膜の細胞膜を強くして、発がんを促す物質を細胞への作用を抑えるといわれています。さらに、...
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健康を学んで旬の野菜をしっかり食べるようにしましょう。食生活が豊かになったいま、一年中...
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商品のパッケージに記載されている栄養成分表示の「食塩相当量」を確認することも、塩分を減...