#内転筋 新着一覧
「久しぶりの太極拳いずみ」
お稽古前に「先日の太極拳で上手く立てなかった」と、Sさん「重心移動、内転筋を意識して立つ、、、etc.」説明すると、この通りお稽古後に「重心ぶれなかったと思います」と御歳 86歳👏👏👏
おかえりなさい♪
昨日、自主練をしていた時でした。ふ、と気がつくと。行方不明になっていた内転筋の感覚。戻...
【エクササイズ20】お家で簡単☆骨盤底筋 を鍛える！ための「サボリ筋」３つ！
腹横筋（お腹周り）コルセットの役割を担う筋肉 両膝を曲げて横になる。下側の手は伸ばして耳の下へ頭を浮かし、上の手は手のひらを天井方向、骨盤と脇を
内転筋は大事
急に寒くなってきましたね。寒くなると腰痛で来院される方が多くなります。- 急に寒くなっ...
内股スクワットをして内転筋を簡単に安全に鍛えましょう
内股スクワットをして内転筋を簡単に安全に鍛えられる様に工夫してしましょう。 方法1.肩幅の1.5倍ほど両足...
本日の220円＆浴衣リメイク＆冷蔵庫買い替えの前に
本日の東京は雨ですが、暖かい～～。先にアップしたテレ東の「なないろ日和」では節約グッズ...
うぅまた5月が終わる
5月の連休前からちょっと頑張ってロードバイク乗ってサッカーしてレースしてってしてたら体の...
太腿と骨盤周辺の筋トレ
こんにちは💪画像が多く登場します。主に女性向け？太腿など特定部位の筋トレグッズ(ギア)ばかりです。関心の無い方は、どうかスルーしてくださ...
インナーマッスルの鍛え方！座りながらやるトレーニング
こんにちは✨リコピンです🍅GWはどのように過ごしていますか？🍀昨日は”姿勢”と”インナーマッスル”についてお話をしました...
反省
おはようございます🙋今日も１日終わってしまう😃本日の殺陣教室反省だ❗️80歳過ぎてる親父よりも年上の人生の先輩に駄目だ...
近所の夕日
今日は、お休みですが、治療は続きます。整体に行きました。内転筋を思い切りもみほぐして「うっ、痛い...