#家トレ 新着一覧
大井町へ
こんにちは🛒🦉🛒順調にエア縄跳び続いています。昨日は両足首にアンクル・ウエイト、肘より上に(両側)アーム・ウエイトそれぞれ0.5kgだけど、特に重たいと
昨日の家トレ【背中・肩・有酸素運動】〜2021.1.21〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【DBワンハンドロウ】20kg12rep×4set【DBデッドロ...
今日の家トレ【背中・脚・有酸素運動】〜2021.1.20〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓↓背中↓↓↓↓【チンニング】10rep×3set↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓【スクワット...
エア縄跳びその後 with Fitbit
こんにちは🦉見事に？温度湿度計が復活！？電池をいれても解体しても反応なしでしたが、、、...
今日の家トレ【腕・有酸素運動】〜2021.1.19〜
↓↓↓↓有酸素運動↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓【インクラインDBハンマーカール】15k...
昨日の家トレ【胸】〜2021.1.18〜
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【インクラインDBフライ】15kg 20rep×3set【DBフライ】15kg 20rep×3set【デクラ...
今日の家トレ【肩】〜2021.1.17〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【アーノルドプレス】15kg 10rep×4set【サイドレイズ】10kg 12rep×4set【フロント...
今日の家トレ【背中・肩】〜2021.1.16〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【DBベントオーバーロウ】15kg20rep×4set【DBデッドロウ】30kg 20rep×4set↓↓↓↓...
今日の家トレ【脚・有酸素運動】〜2021.1.14〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓【スクワット】30kg 12rep×4set【レッグランジ】30kg...
今日の家トレ【腕・お腹】〜2021.1.13〜
↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓【DBハンマーカール】15kg 10rep ×3set×【ナロープッシュアップ】20re...
今日の家トレ【胸・脚】〜2021.1.12〜
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【クラップハンドプッシュアップ】10rep×4set【インクラインDBフライ】7.5kg 20r...