こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の家トレ【脚・有酸素運動】〜2021.1.14〜

2021-01-14 23:05:00 | トレーニング
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓
早朝散歩20分

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓
【スクワット】
30kg 12rep×4set
【レッグランジ】
30kg 15rep×4set

家トレだとやっぱ
集中力が散漫になりがち。
トレーニングのみに集中できる空間、
ジムの有難さを痛感！

※※※※※2021.1.14※※※※※


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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