こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の家トレ【腕・有酸素運動】〜2021.1.19〜

2021-01-19 20:36:00 | トレーニング
↓↓↓↓有酸素運動↓↓↓↓
早朝散歩20分

↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓
【インクラインDBハンマーカール】
15kg 12rep ×3set
×
【DBトライセップスエクステンション】
15kg 12rep ×3set

【インクラインDBアームカール】
15kg 12rep ×3set
×
【キックバック】
15kg 12rep ×3set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓
【クランチ】
30rep×3set

ジムトレとは違う刺激だからか
いい感じな筋肉痛が起きてる！
この刺激に筋肉が慣れる前に
ジムが再開して欲しい🌠

※※※※※2021.1.19※※※※※


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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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