セロトニンの効果を高めるには セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンの制御役ですが、精神的に安定を保ち安心感・幸福感をもたらすため「幸せホルモン」と呼ばれるほどとても大切な存在です。脳...
こんにちは。ソプラノ歌手みやこです。腹式呼吸が大事と良く言われるけれど、どうやってやる...
腹式呼吸のやり方を高めて、呼吸を止めることも含めて行うことなのです。７秒で吐き、７秒で...
