🎻
昨日は フィジカリストの師匠から
背骨の開発の方法を習いました。
現代人は 自然界とかけ離れた生活をしているので
それだけで
身体的には ストレスが多い生活です。
長年 身体使いも
自然に添っていなかったので
これまた ストレスを解消できる機能も低下していて
ストレスによる 疲労が
あちこちに 溜まっています。
”骨” に溜まっているとは
思いつかなかった…😅
🎻
背骨にも 疲労が溜まっていて
だんだん固まってきます。
私は、最近背骨がますます縮んできてます。
若い頃は
「足が長いね✨」と言われ 喜んでいましたが、
若い頃から 身体が固かった という事実と
付き合わせてみれば
若い頃から
ストレスを受けると
身体を固める癖があって
身体を固めると
背骨が動かなくなり
背骨が動かなくなると
ストレスで溜まった疲労が抜けなくなり
疲労が抜けないと
ますます身体が固まり
ぎゅーっと背骨が縮まり
内臓に負担がかかり
いろんな病気につながっていく…という悪循環。
🎻
背骨を動かすために、
固まっている背骨を
動かす体操など しようものなら、
傷口に塩を塗り込むことと一緒。
「むり無理無理！」と
拒絶していた私は、
軟弱でもなんでもなくて
正しい反応だったことが
昨日 初めてわかりました✨
🎻
動かす体操をする前に
充分、
脱力をして
緊張を取り除いていく。
このプロセスを抜きに
背骨は動かせないのです。
逆に、
脱力を丁寧にすると
背骨 １個１個を
３Dに 動かすのは簡単😄
こんな
運動神経「０」の私でも
簡単に 動かせるんですよ✨
本当に 身体っておもしろい＆マカ不思議✨✨✨
🎻
そしてその後に
弦楽合奏団の練習がありました💕
まったく 違う！
座奏で弾くのですが、
腰がラク💕
そして
上半身と下半身が
分断されない！
🎻
身体がラクになると
音楽が 身体から出てくる感じです💕
任せていると
とても 楽しい💕
もちろん
クラシックの曲なので
先生から こう弾きますよと
伝統的なルールをご指導されますが
それも
ラクに動け、
その動きで
自分の中から
また
新たな感覚で
音楽が 出てくる💕
🎻
柔らかい背骨！
健康にも大事ですが
Violinにも大事と
身を持って体感したので
ますます
身体のケアをしてこうと思います✨
