病気的ではなく、筋肉痛がつらくて・・・いつまで練習して→筋肉痛の繰り返しが続くんだろうか？。筋肉が無ければ筋肉痛にならないはずだし、もっとガンガン練習している人はどうなんだろう？と素朴な疑問。多分、みんなは筋肉痛ごときでいちいち騒がないんだろう。扱う重量に慣れてしまえば、階数増やしたり重たくすれば負荷が増えるから、痛みとなってシグナルを出すのか？。目的によって違うだろうけど、できれば痛くない方がい . . . 本文を読む
こんなに晴れているので、朝から行楽地にでも遊びにいきゃあいいのに、トレ室はクソ混み。ベンチ台が空いていてもオリンピックバーが空いてない。真面目にベンチプレスの練習するなら、細いバーだと絶対に嫌だね。という事で、いつもよりかなり長く腹筋と首周りをしてからケーブルクロス→プレスダウン→ダンベルフライ→インクラインベンチと、順番が前後しながら基礎練習。ベンチ台は諦めて、プルダウン・ワンハンドローイングと . . . 本文を読む