金練

昨日から相方の東京マラソン完走目指しての練習を始めた。ジムで待ち合わせして着替えながらメニュー確認。コースはジムから徒歩三分の赤羽公園周回ルートで一周490m。3m/sのスピードを体に覚えさせる為に163秒で走るように指示した。今回は10周なので4900mを27分13秒が目標設定タイムだったが無事26分53秒で走り終えた。ラスト一周はスパートするつもりだったらしいが「最後までペースは死守しろ」と言ったらこらえていたね。月曜・水曜は10kmのインターバルしながら金曜日に距離を伸ばしながらタイム計測。毎週1kmずつ距離を伸ばしたら……？３月にはまだ20km！ちょっと考え直さないとな。普通5kmのレースにエントリーするなら練習では7～8km走らないと行けないが、仕事しながらフルマラソンの練習なら20kmが限界だ。完走目標タイムは４時間以内。歩く時間が長ければそれだけモチベーションも落ちるからどんなにゆっくりでもいいから歩かないように説明した。短距離体型の割りにサッカー部出身もあり、ポテンシャルはなかなかいい物を持っていると思う
。長所を伸ばし、なんとか目標の完走を達成させる為にもうしばらくサポートは必要。それより自分の事が心配だ。練習の一環として2kmぐらいロードワークは取り入れなければ。体重も連日いい感じで増えてきているし、相方も「来年春は60kg級で実業団の標準記録突破目指すんですか？」と聞かれたから「パワーはもう出ない」と宣言した。理由聞かれたけど答えなかった。友達もそんなんだったらレスリング目指す方が楽しいだろ？って背中押してくれたし。最終的には自分で答えは出した事だし目標に向かって努力あるのみ。